Popcorn inaweza kusaidia kupunguza kuvimbiwa

Kwa kuwa popcorn ni yotenafaka nzima, nyuzinyuzi zake zisizoyeyuka husaidia kuweka njia yako ya usagaji chakula katika udhibiti nahuzuia kuvimbiwa.Mlo wa vikombe 3 una gramu 3.5 za nyuzinyuzi, na lishe yenye nyuzinyuzi nyingi inaweza kusaidia kukuza matumbo ya kawaida, kulingana na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA).Nani alijua kuwa vitafunio hivi vidogo vinaweza kuleta athari kubwa kwa afya ya mmeng'enyo wa chakula?

Ni vitafunio kamili vya lishe

Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi huchukua muda mwingi kusaga kuliko vyakula visivyo na nyuzi, hivyo vinaweza kukufanya ushibe kwa muda mrefu zaidi.Kula popcorn zilizo na hewa kati ya milo kunaweza kukufanya usijaribiwe na peremende na vyakula vya mafuta.Usipakie siagi na chumvi.Angalia haya mengineMawazo ya vitafunio vyenye afya ili kuweka lishe yako sawa.

Popcorn ni rafiki wa kisukari

Ingawa nyuzinyuzi zimeorodheshwa kwenye lebo za vyakula chini ya jumla ya wanga, haina athari sawasukari ya damukama wanga iliyosafishwa kama mkate mweupe.Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi havina kabohaidreti inayoweza kusaga, hivyo hupunguza kasi ya usagaji chakula na kusababisha taratibu nakupungua kwa sukari ya damu, kulingana na utafiti wa 2015 katika jarida hiloMzunguko.