Je popcorn ni vitafunio vyenye afya?

Popcorn inaweza kuwa nzuri au mbaya kwa afya ya mtu, kulingana na kile kinachoendelea kuifanya.Kwa peke yake, bila sukari au chumvi iliyoongezwa, popcorn hutengeneza vitafunio vyenye lishe na afya.

Popcorn ni aina ya punje ya mahindi ambayo, watu wanapoipasha moto, hutoka na kuwa nyepesi na laini.Popcorn ina virutubisho na vitamini nyingi wakati watu wanaitengeneza kwa njia ifaayo.

Je, popcorn ni nzuri kwa afya?

Popcorn ina vitamini na madini na ina nyuzinyuzi nyingi.

Popcorn ni nafaka nzima, ambayo ni kundi la vyakula vinavyosaidia kuimarisha afya ya moyo.Ina faida zifuatazo za lishe:

• high katika fiber

• ina protini

• ina vitamini na madini

• chini ya mafuta na sukari

• haina cholesterol

Faida za nafaka nzima

Popcorn ni nafaka nzima, ambayo inarejelea kundi la mbegu zinazotokana na mazao ambayo ni pamoja na shayiri, mtama, shayiri, mchele na ngano.

Tofauti na nafaka zilizosafishwa ambazo watengenezaji wamechakata ili kuondoa pumba na vijidudu, nafaka nzima ni pamoja na mbegu nzima ya nafaka, ambayo pia huitwa punje.Hii ina maana kwamba nafaka nzima ina nyuzi za chakula, protini, vitamini, madini, na mafuta yenye manufaa.

Mifano mingine ya chakula kilichotengenezwa kwa nafaka nzima ni pamoja na mchele wa kahawia, mkate wa unga, na oatmeal.

Chanzo cha nyuzi

Kama nafaka nzima, popcorn ina nyuzinyuzi nyingi, ambayo ni nzuri kwa afya ya mmeng'enyo wa chakula na kukuza kinyesi mara kwa mara.

Kwa mujibu wa Trusted SourceIdara ya Kilimo ya Umoja wa Mataifa (USDA), sehemu ya kawaida ya vikombe 3 au gramu 24 (g) ya popcorn yenye hewa ina 3.5 g ya nyuzi.Theilipendekeza ulaji wa kila sikukwa mtu wa kawaida katika Marekani ni zaidi ya 25 ga siku, na watu wengi si kufikia viwango hivi.

Chanzo cha protini

Popcorn pia ina protini, na huduma ya kawaida iliyo na zaidi ya 3 g ya50 g thamani ya kila siku.

Mwili unahitaji protini kwa michakato mingi, kutoka kwa kuganda kwa damu na usawa wa maji hadi majibu ya kinga na maono.Kila seli katika mwili ina protini, na ina jukumu muhimu katika kujenga na kurekebisha seli na tishu za mwili.

Vitamini na madini

Popcorn zisizo na chumvi, zenye hewa zina vitamini na madini mengi, ikiwa ni pamoja nakalsiamu,potasiamu, vitamini A, na vitamini K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Barua pepe:kitty@ldxs.com.cn 

Simu ya rununu/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886